膝痛をなんとな治したい！
先月から始めた仕事は、随分なれてきたように思う。なんせ通勤だけでも一時間近くかかるから、通勤になれるのが先かな。二番目に仕事だって思う。だからって仕事を手抜きしていると言う意味ではないから。朝早い仕事だから、お昼時間がとても楽しみでお弁当を食べるが、その後にデザートまで食べてしまう。あれ？ダイエットどころか、太りそうだ。最寄の駅から仕事場までは、15分近く歩くことにある。運動不足の私にとっては、歩くことはかなりシンドイんだけど、季節を感じながら歩くのは中々楽しいものである。膝が痛くて歩けないほどの年代ではないが、以前膝痛で随分困ったことがある。年寄りが立ち上がるときに膝が痛くてつらいなんて、よくあるけどヒアルロン酸を取ればいいらしい。年いくとヒアルロン酸やコラーゲンが無くなるんだって。なくなると潤滑油みたいなものだから、動きが悪くなりクッション役であるから、
膝 痛い訳だ。動けなく痛いというのは最悪だろうな。一体どうすれば治るの？そんなことを思い浮かべるが、ヒアルロン酸などを注射する方法と後はテレビなんかでやっているようなものを飲む方法だと言われる。食品で摂取するのは、なかなか難しいらしいからね。そういうこともいろいろと勉強して頭に入れながら、いい年になったときには少しは役に立つだろうか？いや、役に立たないように、いつまでも元気でいなければいけないな。
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「膝 痛い」「ひざの痛み」はストレッチで解消
友人の誘いでフルマラソンに挑戦することになりました。
毎日、少しずつ走っているんですが、
徐々にですが膝 痛いと感じるようになってきたように感じます。
痛いのは毎日走ったあとなので、
膝のストレッチをしっかりすればいいかなと考えています。
それで、膝のストレッチについて調べました。
これをすれば痛いのはなくなるかな？
膝のストレッチは、
� ［昭蠅凌道悗波�の字形にして、膝の上から下に向けて押す・・・
�◆”┐涼羆�から外側に向けて強めに押す・・・
�� �△竜嫗Δ鵬，后ΑΑ�
�ぁ”┐瞭眤Δ虜顕爾良�分から中央に向けて押す。・・・
今度からは、走った後にこのストレッチを毎日しようと思います。
これで
膝 痛いのが治るといいけど。
そう言えば、マラソンは来年の３月なので、それまでに走れるようになりたいです。
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