健康に良い低GI食品･食事のご紹介

低GI食品は健康に良いと言われているので、 ちゃんとした知識を持って、間違いなく摂取したいです、 けど、何が低GI食品なのかはいまいち分からないですよね？ 今日はどんな食べ物が低GI食品なのかを紹介します。 【低GI食品な「米・パン類・麺類」】 玄米・ そば・ オールブラン・ 中華そば・ 春雨・ パスタ(全粒粉)・ 全粒粉小麦パン・ 【低GI食品な「野菜類」】 やまいも・ さつまいも・ らっきょう・ 大豆・ アボガド・ 大根・ 里いも・ グリンピース・ にんにく・ いんげん・ レタス・ 春菊・ 野菜には多くの低GI食品あるんですね！ 中でもアボカドは意外とGI値が低い食品なんです。 アボカドをいっぱい食べるは大変ですけど、 アボカドのような風味の食べ物を食べられるのはうれしいですよね！！ ◎低GI食品,低GI,健康 食事,お弁当 レシピ,料理 検定,健康診断 予約システム,ケフィア,介護用品 通販,亀戸 整体,スタイルプラスパワージューサー,妊娠 食事,夏 カレー,キウイ,妊娠中 栄養 料理,葉酸,熱中症予防,食中毒予防,美肌 栄養◎

低GIのスイーツが嬉しい！

彼氏がとにかく甘い物が好きで困っています。ドリンクを飲むのにガムシロップ２〜３個を使ったり、ケーキは、レーズンや栗が入って無かったらお腹が膨れるまで食べたりしてしまいます。このままだと糖尿病も心配なので何か方法はないかと考え、極力市販の甘いお菓子は買わないようにして、代わりに甘いものが欲しくなった時は低GI食品で有名な「ソイジョイ」を食べるように、この前大量に「ソイジョイ」を買いました。低GIは糖尿病予防にもなるというので・・・。お菓子の代わりに低GI食品を食べることで、極端に甘いものばかりを欲しがることも少なくなってきました。効果が期待できそうです。 ◎低GI食品,低GI,健康 食事,お弁当 レシピ,料理 検定,健康診断 予約システム,ケフィア,介護用品 通販,亀戸 整体,スタイルプラスパワージューサー,妊娠 食事,夏 カレー,キウイ,妊娠中 栄養 料理,葉酸,熱中症予防,食中毒予防,美肌 栄養◎

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